Càng ngày mọi người càng chú trọng bổ sung canxi cho trẻ. Tuy nhiên, canxi là con dai 2 lưỡi đối với sức khỏe nếu dùng quá liều.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi với nhiều dạng như: viên uống, cốm, siro…với các tên gọi khác nhau. Các canxi này đã có Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thụ tốt hơn. Nếu dùng các loại canxi không có Vitamin D thì phải dùng kèm thêm Vitamin D.
Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm: ngũ cốc, sữa, chế phẩm từ sữa, đậu nành, xúp lơ xanh, rau dền, vừng……do vậy, chỉ cần tăng cường loại thực phẩm này, cơ thể đã có một lượng canxi cần thiết. Nhiều người cho rằng, nước hầm xương sẽ có nhiều canxi, tuy nhiên việc ninh xương không làm canxi hòa tan vào nước mà chỉ làm tăng chất béo. Vì thế dùng nước xương không giúp cơ thể có nhiều canxi.
Việc thiếu canxi khá nguy hiểm đối với cơ thể trẻ. Trẻ em thiếu canxi sẽ bị còi xương, còi cọc, chậm tăng chiều cao…Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn canxi cho các trường hợp trẻ còi xương, trẻ đang lớn…Tuy nhiên, không phải cứ đến tuổi là bổ sung canxi tùy tiện. Lưu ý khi uống canxi cần chú ý đến liều lượng, không sẽ dẫn đến tình trạng sỏi thận, vôi hóa động mạch.
Việc cho trẻ uống canxi cũng phải biết cách, lưu ý khi uống canxi để mang lại hiệu quả cao nhất cho cơ thể trẻ.
- Nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 giờ, bởi ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.
- Không ăn cho trẻ ăn quá mặn vì có thể tăng thải canxi qua nước tiểu.
- Không cho trẻ uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm từ sữa, sẽ gây tranh chấp canxi trong cơ thể trẻ.
- Không nên cho trẻ uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng…cùng một lúc mà nên tách ra, sáng, chiều và tối…
- Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sử dụng 2 thứ này cũng khiến cơ thể khó hấp thụ.
Đặc biệt, khi
bổ sung canxi cho trẻ cần chú ý lựa chọn sản phẩm an toàn, hiệu quả cao được tin dùng rộng rãi. Quan trọng nhất là sản phẩm phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi – 4 tuổi nên chọn sản phẩm có chuaws: Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 kết hợp với Immune Alpha, Sữa non, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng ốm vặt ở trẻ. Còn trẻ từ 5-9 tuổi khi bổ sung Canxi, Vitamin D3 và MK7 nên kết hợp bổ sung các dưỡng chất tốt cho trí não và mắt, đó là: DHA, EPA, Taurin, Cao Billbery.
Còn với trẻ từ 10 đến 18 tuổi, đây là giai đoạn trẻ bước vào tuổi dậy thì, cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển việc bổ sung, cho nên không thể thiếu các dưỡng chất như: Canxi, Vitamin D3, MK7, DHA, Chondroitin, Magie….giúp tăng chiều cao, xương chắc khỏe, thông minh hơn.